Как одеваться по типу фигуры: полное руководство

У каждой женщины уникальный тип фигуры — и знание своего типа является самым мощным инструментом стиля. Мы проанализировали более 20 000 реальных образов блогеров на Looqs, чтобы понять, какие крои, силуэты и приёмы стилизации действительно подходят каждому типу телосложения. Это руководство без лишних слов: никаких общих советов — только проверенные формулы образов, основанные на реальных данных.

К концу этого руководства вы узнаете свой тип фигуры, поймёте, какие стили подчёркивают вашу красоту, и получите чёткую отправную точку для каждого решения в подборе образов.

Какой у вас тип фигуры?

5 основных типов фигуры

Стилисты выделяют пять основных типов женской фигуры, исходя из соотношения ширины плеч, груди, талии и бёдер:

• Песочные часы — грудь и бёдра примерно одинаковой ширины, с чётко выраженной талией
• Груша (треугольник) — бёдра шире плеч, более узкая верхняя часть тела
• Яблоко (округлый) — более широкая средняя часть, вес сосредоточен в области живота
• Прямоугольник (атлетический) — грудь, талия и бёдра примерно одинаковой ширины
• Перевёрнутый треугольник — плечи шире бёдер, спортивное или широкое телосложение сверху

Как определить свой тип фигуры

Вам понадобится мягкая сантиметровая лента и около 60 секунд. Измерьте:

1. Обхват груди — по самой широкой части груди
2. Обхват талии — по самому узкому месту, обычно на 2–3 см выше пупка
3. Обхват бёдер — по самой широкой части, примерно на 20 см ниже талии

Сравните свои мерки, чтобы определить тип фигуры, или воспользуйтесь нашим руководством по калькулятору типа фигуры с пошаговым разбором и наглядными примерами.

Фигура «Песочные часы»: образы, которые подчёркивают ваши формы

Лучшие стили для «Песочных часов»

Если ваша грудь и бёдра отличаются по ширине не более чем на 2–3 см, а талия заметно уже — у вас фигура «песочные часы». Цель стилизации проста: акцентировать талию. В каждом образе должно быть чёткое сужение в области талии — за счёт кроя, ремня или облегающего силуэта.

Лучшие варианты для «песочных часов»:

• Платья и топы на запах — они прекрасно следуют вашим природным изгибам
• Приталенные пиджаки с выраженной линией талии
• Брюки и юбки с высокой талией, которые подчёркивают фигуру
• Облегающие платья для вечерних выходов
• Пальто и миди-платья с ремнём

«Для фигуры “песочные часы” золотое правило одно — всегда выделять талию», — говорит стилист знаменитостей Ребекка Корбин-Мюррей. «Пояс, шов или даже заправленная рубашка — главное, сохранить этот силуэт на виду».

Ключ к стилю «песочных часов» — пропорции. Когда всё облегает везде, элегантный баланс теряется. Сочетайте облегающие и чуть более свободные вещи для наиболее изысканного результата. → Смотрите лучшие образы для фигуры «песочные часы» — 20+ реальных образов блогеров.

Чего избегать

• Прямоугольные, бесформенные силуэты, полностью скрывающие талию
• Оверсайз-вещи с ног до головы
• Очень жёсткие ткани, которые не следуют вашим изгибам

Фигура «Груша»: гармонизируем пропорции

Лучшие стили для «Груши»

Фигура «груша» (или треугольник) означает, что ваши бёдра заметно шире плеч. Цель стилизации: привлечь взгляд вверх и создать визуальный баланс по всей фигуре.

Лучшие варианты для «груши»:

• Топы с широким вырезом «лодочка», которые визуально расширяют плечи
• Структурированные пиджаки и жакеты с выраженной линией плеч
• Юбки-трапеции, которые скользят по бёдрам, не обтягивая их
• Джинсы тёмного цвета прямого или расклёшенного кроя в паре с ярким, детально проработанным верхом
• Топы с открытыми плечами и рюшами, добавляющие объём верхней части тела

Фигура «груша» отлично смотрится в широких брюках — расклёшенный силуэт создаёт визуальную гармонию с широкими бёдрами. Сочетайте с облегающей водолазкой или структурированной блузой для элегантного, сбалансированного образа.

→ Смотрите нашу полную подборку образов для фигуры «груша», подобранных от реальных блогеров.

Чего избегать

• Зауженные или скинни-брюки, подчёркивающие ширину бёдер
• Крупный принт или рюши на нижней части тела
• Укороченные жакеты, заканчивающиеся точно на самом широком месте бёдер

Фигура «Яблоко»: образы, которые вам идут

Лучшие стили для «Яблока»

Фигура «яблоко» (или округлая) — лишний вес сосредоточен в области живота. Цель — не «скрыть» что-либо, а создать длинный, стройный силуэт, который выгодно подчёркивает ваши природные пропорции.

Лучшие варианты для «яблока»:

• Платья с завышенной талией, которая начинается прямо под грудью
• Платья на запах, создающие лёгкий V-образный акцент по центру
• Туники и длинные топы поверх леггинсов или узких брюк
• V-образные и глубокие круглые вырезы, визуально удлиняющие торс
• Монохромные образы в однотонных или тёмных тонах

«Глубокий V-образный вырез — один из самых универсально выгодных приёмов стилизации для фигуры “яблоко”», — отмечает автор книг о моде Тринни Вудолл. «Он притягивает взгляд вверх и внутрь, создавая элегантность вне зависимости от типа живота».

Ищите модели с вертикальными швами, создающими утончающий эффект. В нашем руководстве по образам, которые делают вас выше, есть дополнительные советы по вертикальным линиям, которые отлично подходят и для фигуры «яблоко».

Чего избегать

• Горизонтальные полосы или широкие пояса на уровне живота
• Облегающие топы без растяжки или драпировки
• Низкосидящие брюки, создающие неудачный силуэт в области талии

Фигура «Прямоугольник»: создаём рельеф и выразительность

Лучшие стили для «Прямоугольника»

Если ваша грудь, талия и бёдра отличаются не более чем на 2–3 см — у вас фигура «прямоугольник» (или атлетическая). Цель стилизации: создать иллюзию изгибов и выразительности, которых нет от природы.

Лучшие варианты для «прямоугольника»:

• Топы и платья с баской, добавляющей объём в области бёдер
• Топы с рюшами и декором для создания акцента на верхней части тела
• Платья и образы с поясом для формирования талии
• Широкие и расклёшенные брюки, добавляющие ширину в зоне бёдер
• Фасоны с запахом, создающие диагональные линии и видимость талии

Наслоение вещей — ваш лучший приём. Структурированный кардиган поверх приталенного топа или пиджак с расклёшенной юбкой создают объём, которого нет в вашей фигуре от природы. По данным исследований Лондонского колледжа моды, оптические иллюзии, создаваемые силуэтом одежды, существенно меняют восприятие пропорций тела, — и у «прямоугольника» больше свободы для экспериментов, чем у любого другого типа фигуры.

Чего избегать

• Бесформенные, балахонистые силуэты без какого-либо акцента на фигуру
• Жёсткие, прямые ткани без приталивания
• Отказ от принтов — наоборот, яркие принты помогают создать визуальный объём

Фигура «Перевёрнутый треугольник»: балансируем плечи

Лучшие стили для «Перевёрнутого треугольника»

Перевёрнутый треугольник — широкие плечи и узкие бёдра с талией, характерно для спортивных женщин. Цель стилизации: добавить визуальный объём нижней части тела и смягчить линию плеч.

Лучшие варианты для «перевёрнутого треугольника»:

• Пышные юбки и юбки-трапеции, добавляющие объём в зоне бёдер
• Широкие брюки и брюки-палаццо
• Яркие принты и фактурные ткани на нижней части тела
• V-образные вырезы, направляющие взгляд вниз и внутрь
• Простые, не структурированные топы, минимизирующие ширину плеч

Один из самых эффективных приёмов: топы-халтер или реглан, снижающие визуальный акцент на широких плечах. Сочетайте с расклёшенной миди-юбкой или широкими брюками в принт. В нашем руководстве по широким джинсам для разных типов фигуры есть специальные советы для «перевёрнутого треугольника».

Чего избегать

• Вырезы «лодочка» и рукава-крылышки, подчёркивающие ширину плеч
• Плечевые накладки в любом виде
• Открытые плечи и бандо, расширяющие линию плеч
• Очень узкие юбки и брюки без объёма

Советы экспертов: что говорят профессионалы моды

Мы спросили настоящих стилистов и специалистов в области моды об их главном принципе одевания по типу фигуры:

«Перестаньте одеваться в угоду трендам и начните одеваться с учётом своего силуэта». — Стейси Лондон, ведущая шоу TLC «Что не надевать» и автор книги «Правда о стиле». «Когда вы одеваетесь для своего тела, любой тренд становится рабочим. Нужно лишь найти его правильную версию для вашей фигуры».

«Талия — самый важный элемент в одежде». — Тим Ганн, консультант по моде и наставник Project Runway. В книге «Золотые правила Ганна» он подчёркивает, что создание или обозначение талии — главный принцип, выгодный для всех типов фигуры.

«Посадка важнее размера». По данным исследования ThredUp (2023), 68% женщин чувствуют себя увереннее в одежде, которая хорошо сидит, — независимо от цифры на ярлыке. Если сомневаетесь, берите размер больше и подгоняйте одежду у портного.

Анализ более 20 000 реальных образов блогеров на Looqs подтверждает это: самые сохраняемые и репостируемые образы принадлежат не женщинам с «идеальными» фигурами — а тем, чья одежда безупречно подходит их реальному типу телосложения. Вот в чём секрет. Посмотрите ежедневные образы по типу фигуры, подобранные ИИ, чтобы увидеть это на практике.

Часто задаваемые вопросы

Какие бывают 5 типов женской фигуры?

Пять основных типов женской фигуры: песочные часы (сбалансированные грудь и бёдра, выраженная талия), груша или треугольник (бёдра шире плеч), яблоко или округлый (вес в районе живота), прямоугольник или атлетический (грудь, талия и бёдра примерно одинаковы) и перевёрнутый треугольник (плечи шире бёдер). Большинство женщин сочетают черты двух типов, а не относятся строго к одному.

Как определить свой тип фигуры?

Измерьте обхват груди, талии и бёдер мягкой лентой. Если грудь и бёдра примерно одинаковы, а талия уже — у вас «песочные часы». Если бёдра крупнее плеч — «груша». Если талия совпадает по ширине с грудью и бёдрами — «прямоугольник». Для полного пошагового разбора воспользуйтесь нашим руководством по калькулятору типа фигуры.

Важен ли тип фигуры при выборе образов?

Да — знание своего типа фигуры помогает быстро определять силуэты и крои, которые естественно подчёркивают ваши пропорции. Это экономит время и избавляет от возврата одежды, которая отлично выглядит на вешалке, но не подходит вашей фигуре. Тем не менее личный стиль и комфорт всегда важнее любых правил.

Меняется ли тип фигуры со временем?

Да. Тип фигуры может изменяться из-за набора или потери веса, беременности, возрастного перераспределения жира и наращивания мышечной массы. Мы рекомендуем пересматривать свои мерки каждые несколько лет или после значительных изменений в теле, чтобы убедиться, что ваши стилевые стратегии по-прежнему актуальны.

Какой тип фигуры считается самым универсальным для моды?

«Песочные часы» часто называют самым универсальным типом, поскольку сбалансированные пропорции позволяют широкому кругу силуэтов выглядеть выигрышно. Однако при правильных знаниях о стилизации любой тип фигуры способен носить практически любой тренд красиво — нужно лишь найти его подходящую версию.

Что носить, если мой тип фигуры — между двумя категориями?

Большинство женщин находятся между двумя категориями. В таком случае определите, к какому типу вы ближе, и применяйте сначала его принципы. Затем можно добавить один-два приёма из соседнего типа. Например, если вы ближе к «груше», но с элементами «песочных часов», иногда допустим акцентный топ — однако талию всё равно стоит выделять.

Главные выводы

• Знайте три ключевых мерки: грудь, талия, бёдра — они определяют тип фигуры и открывают лучшие формулы образов
• Песочные часы: акцент на талии. Груша: внимание вверх. Яблоко: длина и вертикальные линии. Прямоугольник: добавить изгибы и объём. Перевёрнутый треугольник: объём снизу.
• Посадка важнее размера и трендов — идеально сидящий образ «не того» размера всегда смотрится лучше, чем правильный размер с плохой посадкой
• Реальное вдохновение имеет значение — видеть, как настоящие блогеры (не модели) стилизуют ваш тип фигуры, куда практичнее
• ИИ-инструменты, такие как Looqs, позволяют находить образы блогеров с фильтром по типу фигуры — чтобы вы могли делать покупки умнее с первого дня

Готовы найти образы, созданные специально для вашей фигуры? Смотрите реальные образы блогеров по типу фигуры на Looqs — только живые люди, никакой ИИ-генерации.