Какой у меня тип фигуры? Узнай и начни одеваться правильно

«Какой у меня тип фигуры?» — один из самых популярных стилевых запросов в интернете, и неспроста. Знание своей формы — это самый быстрый способ выглядеть и чувствовать себя отлично в любой одежде. Перестань гадать и покупать вещи, которые не работают. Как только ты определишь свой тип фигуры, каждый выбор одежды станет проще.

В этом руководстве мы покажем, как измерить параметры, определить, к какому из пяти основных типов фигуры ты относишься, и получить практические советы по одежде именно для твоей формы. На основе анализа более 20 000 реальных образов блогеров мы убедились: правильно подобранная одежда кардинально меняет посадку и ощущение от образа.

Содержание

• 5 основных типов фигуры с объяснением
• Как определить свой тип фигуры за 3 шага
• Что делать, если я между типами?
• Краткий гид по стилю для каждой формы
• Советы профессиональных стилистов
• Ответы на частые вопросы

5 основных типов фигуры

Исследование Университета штата Северная Каролина охватило более 6 000 женщин и показало, что формы тела в целом делятся на пять категорий. Вот что характеризует каждую из них:

1. Груша (треугольник)

Бёдра заметно шире плеч и груди. Жировые отложения, как правило, концентрируются в области бёдер и ягодиц. По данным исследования NC State, около 20% женщин имеют эту форму — вторую по распространённости. Ключевая цель в стиле: сбалансировать нижнюю часть тела, добавив объём или визуальный акцент сверху.

Смотри наш подробный гид: Лучшие образы для фигуры-груши.

2. Песочные часы

Грудь и бёдра примерно одинакового размера, с чётко выраженной узкой талией. Несмотря на то что это «идеальная» форма во многих стилевых руководствах, исследование NC State показало: настоящая фигура «песочные часы» есть лишь у около 8% женщин. Если это твой случай — цель подчеркнуть талию. Облегающие, структурированные вещи — твои лучшие союзники.

Больше идей для образов: Фигура «песочные часы»: образы, подчёркивающие твои изгибы.

3. Яблоко (овал / округлая)

Основная полнота — в области живота: грудь и талия шире относительно бёдер. У женщин с такой формой нередко стройные ноги и менее выраженная талия. Цель в стиле: удлинить торс, привлечь внимание к красивым ногам и создать иллюзию талии с помощью умных слоёв.

Стратегии для образов: Фигура «яблоко»: как одеваться, чтобы выглядеть лучше всего.

4. Прямоугольник (прямая / банан)

Плечи, талия и бёдра примерно одинаковой ширины, разница между грудью/бёдрами и талией менее 9 дюймов (23 см). Это самая распространённая форма — по данным NC State, 46% женщин имеют прямоугольный силуэт. Цель: создать иллюзию изгибов с помощью структуры, объёма и контраста.

5. Перевёрнутый треугольник

Плечи и грудь шире бёдер. Около 14% женщин имеют эту форму, по данным исследования NC State. Скорее всего, у тебя атлетическое телосложение с широкими плечами и более узкой нижней частью тела. Цель в стиле: смягчить плечи и добавить визуальный объём ниже талии.

Полный гид по стилю: Перевёрнутый треугольник: образы для балансировки фигуры.

Как определить свой тип фигуры за 3 шага

Забудь о попытках угадать по зеркалу. Самый точный способ определить тип фигуры — мягкая сантиметровая лента и три простых замера. Именно этот метод используют исследователи моды и производители одежды.

Что понадобится

• Мягкая сантиметровая лента (не металлическая рулетка)
• Зеркало или помощник
• 5 минут

3 ключевых измерения

Снимай мерки в облегающей одежде или нижнем белье:

• Грудь: обмеряй по самому выступающему месту, лента параллельна полу.
• Талия: обмеряй по самому узкому месту торса — обычно на 2–4 см выше пупка.
• Бёдра: обмеряй по самому широкому месту бёдер и ягодиц — обычно на 18–23 см ниже талии.

Запиши все три числа (например, 90-74-100). Это твоё соотношение грудь-талия-бёдра — основа для определения типа фигуры.

Как расшифровать цифры

Получив измерения, используй следующие ориентиры (на основе Female Figure Identification Technique for Apparel, разработанной Simmons, Istook и Devarajan):

• Бёдра шире груди на 9+ см + разница бёдра-талия ≥ 23 см → Груша / Треугольник
• Грудь и бёдра различаются не более чем на 2,5 см + талия уже на 23+ см → Песочные часы
• Грудь или талия значительно шире бёдер → Яблоко / Овал
• Грудь, талия и бёдра в пределах 9 см друг от друга → Прямоугольник
• Грудь шире бёдер на 9+ см → Перевёрнутый треугольник

Не уверена, что цифры совпадают? Ты не одна — читай дальше.

Looqs использует ИИ для анализа твоей фигуры по реальным фотографиям образов — никаких замеров не нужно. Он подбирает образы от реальных блогеров с твоими пропорциями, чтобы ты видела, что реально работает на похожей фигуре.

Что если я между типами?

Это случается чаще, чем признаётся в большинстве стилевых руководств. Исследование 2021 года, опубликованное в International Journal of Fashion Design, показало: небольшие изменения в положении ленты при замерах могут перевести в другой тип фигуры до 40% женщин. Ты не геометрическая задача — ты человек.

Вот наш практический совет: определи свою доминирующую особенность. Что является главным «вызовом» в твоей фигуре — бёдра, плечи, талия (или её отсутствие) или общий прямолинейный силуэт? Это твоя точка отсчёта, которая подскажет, какие советы по типу фигуры наиболее актуальны для тебя.

Многие женщины имеют «комбинированный» тип: нижние «песочные часы» (груша с выраженной талией), верхние «песочные часы» (пышный бюст, талия и более узкие бёдра) или форму «ложка» (бёдра значительно шире груди). Принципы стиля по-прежнему применимы — просто комбинируй то, что работает для твоих конкретных пропорций.

Как одеваться по типу фигуры: краткое руководство

Вот наша сжатая шпаргалка по стилю. Для полного разбора у нас есть отдельные гиды для каждой формы — ссылки по всему тексту.

Груша: баланс сверху

• ДА: лодочки, топы с открытыми плечами, структурированные жакеты, юбки А-силуэта, прямые джинсы тёмного цвета
• НЕТ: узкие джинсы, акцентирующие бёдра, карго-брюки, оверсайз-топы длиной до бедра
• КЛЮЧЕВАЯ ВЕЩЬ: приталенный жакет со структурированными плечами мгновенно балансирует силуэт

Песочные часы: подчеркни талию

• ДА: платья с запáхом, пальто с поясом, приталенные юбки-миди, всё на высокой талии
• НЕТ: свободные оверсайз-силуэты, скрывающие талию, бесформенные платья-чехлы
• КЛЮЧЕВАЯ ВЕЩЬ: платье с запáхом словно создано для твоей формы — регулируемое и всегда выигрышное

Яблоко: удлиняй и стройни

• ДА: V-образные вырезы, платья с завышенной талией, туники, прямые и широкие брюки, монохромные образы
• НЕТ: облегающие ткани в области живота, укороченные топы, брюки на высокой талии без туники сверху
• КЛЮЧЕВАЯ ВЕЩЬ: длинный кардиган или кардиган-дастер создаёт вертикальную линию, стройнящую торс

Прямоугольник: создай изгибы

• ДА: топы с баской, юбки с рюшами, брюки на высокой талии, ремни на уровне талии, платья с запáхом
• НЕТ: прямые платья без акцента на талии, вертикальные полосы от головы до пят
• КЛЮЧЕВАЯ ВЕЩЬ: топ с баской добавляет изгиб в области бедра там, где его нет от природы

Перевёрнутый треугольник: смягчи плечи

• ДА: V-образные вырезы, топы-халтер, юбки А-силуэта и расклешённые, широкие брюки, яркие принты на нижней части
• НЕТ: топы с открытыми плечами, лодочки, плечи с подплечниками, всё, что добавляет ширину сверху
• КЛЮЧЕВАЯ ВЕЩЬ: пышная или А-образная юбка визуально расширяет бёдра и выравнивает пропорции

Полный разбор — что носить для каждого типа фигуры — смотри в нашем руководстве: Как одеваться по типу фигуры: единственное руководство, которое тебе нужно.

Что говорят профессиональные стилисты

«Главная ошибка большинства женщин — желание скрыть свой тип фигуры, а не одеваться так, чтобы его подчеркнуть», — говорит знаменитый стилист Тим Ганн. «У каждой формы есть образы, которые раскрывают её потенциал. Цель — найти их, а не бороться со своими природными пропорциями».

Психолог моды доктор Кэролин Мэйр, автор книги «Психология моды», подчёркивает: то, как сидит одежда, влияет на гораздо большее, чем просто внешность. «Одежда, которая плохо сидит, может существенно сказаться на уверенности и настроении женщины. Вещи, которые подходят твоему реальному телу, — а не некоему воображаемому идеалу, — дают измеримый рост самооценки».

Наши стилисты в Looqs постоянно замечают: женщины, которые одеваются с учётом своей реальной фигуры — а не той, которую хотят иметь, — чувствуют себя увереннее и тратят меньше времени на выбор образа. Проанализировав тысячи реальных аутфитов блогеров с разными типами фигуры, мы видим чёткую закономерность: самые стильные образы те, что работают с телом, а не против него.

Ответы на частые вопросы

Какой тип фигуры самый редкий?

Самый редкий тип женской фигуры — «песочные часы». Согласно масштабному исследованию более 6 000 женщин Университетом штата Северная Каролина, только около 8% женщин имеют истинную форму «песочные часы» (одинаковые грудь и бёдра при значительно более узкой талии). Самый распространённый тип — прямоугольник: примерно 46% женщин.

Может ли тип фигуры меняться со временем?

Да — форма тела может меняться с возрастом, гормональными изменениями (беременность, менопауза), изменением веса и развитием мышц. Уровень эстрогена сильно влияет на распределение жира; после менопаузы жир, который откладывался в бёдрах, нередко перераспределяется в область талии — и форма «груша» может сместиться к «яблоку». Поэтому стоит снимать мерки заново каждые несколько лет.

Нужны ли точные замеры для определения типа фигуры?

Замеры дают наиболее точный результат, но визуальная оценка вполне подходит для целей стиля. Встань перед зеркалом в полный рост в облегающей одежде и спроси себя: что шире — плечи или бёдра? Есть ли заметное сужение в талии? Примерно ли одинаковы пропорции сверху и снизу? Эти визуальные подсказки, как правило, чётко указывают на доминирующий тип фигуры.

Применимы ли типы фигуры для женщин plus-size?

Безусловно. Типы фигуры существуют при любом размере, и те же пропорциональные принципы работают в каждом из них. Женщина plus-size может иметь форму «груша», «прямоугольник», «песочные часы» и любую другую. Советы по стилю для каждого типа фигуры касаются пропорций, а не размера — и работают при любом размере. Мы также рекомендуем смотреть на реальные образы блогеров с твоей формой и размером, а не на абстрактные советы.

Устарела ли концепция одевания по типу фигуры?

Идея о том, что существует один «правильный» способ одеваться для своей формы, устарела. Но понимание своих пропорций — что подходит, что нет и почему — по-прежнему очень полезно. Воспринимай советы по типу фигуры как отправную точку, а не жёсткое правило. Используй то, что помогает, игнорируй остальное и всегда выбирай то, в чём тебе хорошо.

В чём разница между типом фигуры и весом или ИМТ?

Тип фигуры — это пропорциональная форма тела: соотношение между плечами, талией и бёдрами, — а не вес или размер. Две женщины с одинаковым ИМТ могут иметь совершенно разные типы фигуры. Стиль по типу фигуры — про пропорции и баланс, что актуально вне зависимости от того, носишь ли ты 42 или 58 размер.

Ключевые выводы

• Существует 5 основных типов женской фигуры: груша, песочные часы, яблоко, прямоугольник и перевёрнутый треугольник
• Измерь грудь, талию и бёдра мягкой сантиметровой лентой для наиболее точного результата
• Самый распространённый тип фигуры (46% женщин) — прямоугольник, а не «песочные часы»
• Если ты между типами, определи свою доминирующую пропорциональную особенность и ориентируйся на неё
• Одеваться по типу фигуры — значит подчёркивать своё реальное тело, а не скрывать его

Looqs анализирует твою фигуру и показывает образы от реальных блогеров с твоими пропорциями. Никаких догадок, никаких вещей, которые изначально не созданы для твоего тела. Смотри персональные подборки на looqs.ru/promo.